Conseil d’hydratation

En moyenne, il est conseillé de boire entre 1,5 L et 2 L d’eau par jour, mais savez-vous réellement quelle quantité vous convient ? Pour le savoir, il faut multiplier votre poids par 3 :

Par exemple, si vous pesez 60 kg : 60 × 3 = 180 cL soit 1,8 L

Bien entendu, cette quantité de base doit être augmentée lorsque vous faites une activité physique, lorsque vous allaitez, quand il y a des températures extérieures très chaudes, quand vous avez de la fièvre.